The concept of keeping it simple extends from the court to your Padel equipment and gear. Focusing on the right kit can make the sport more enjoyable and pave the way for a seamless win. Before working your way to accessories start with the basics. Here are the three most essential Padel pieces to ensure you strike, move, or return at your highest potential

Start with good shoes. NK Social and Padel by Ascaro coach Samuel Schwieler swears by a great pair of shoes on the court. He says it’s part of the secret to success in any match. Not only do they prevent injury, but they’ll help you keep your feet moving and get you into positions quickly, safely and firmly. Look for sneakers with supportive cushioning and rubber traction to control turns and slides. They should come with a breathable fabric to allow for internal ventilation. Most importantly your Padel shoes should be flexible and shape your feet well, while providing ankle support. Your favorite footwear might start to feel like a second skin, but they won’t last forever - remember to replace them after 120 - 160 hours of use.

Idén om enkelhet genomsyrar allt i padel, från banorna till utrustningen. Att fokusera på rätt grejer kan göra sporten mer njutbar och bädda för enklare segrar. Men innan du börjar fördjupa dig i accessoarer behöver du börja med det grundläggande. Vi har listat de tre viktigaste delarna för att hjälpa dig nå din fulla potential vad gäller slag och rörelser.

Börja med bra skor. Ascaro-tränaren Samuel Schwieler anser att skorna är en av de viktigaste detaljerna på banan. Enligt honom är det en del av hemligheten bakom varje framgångsrik match. Rätt skor motverkar skador, men de hjälper dig även att röra dig lättare, komma i rätt position snabbare, säkrare och stabilare. Leta efter skor som har stötdämpning och gummisulor för att stabilisera vändningar och motverka halkning. Skorna bör vara gjorda i ett material som andas. Allra viktigast är att dina padelskor är flexibla och formar sig bra efter dina fötter, samtidigt som de ger stöd för vristerna. Dina favoritskor kan börja kännas som en andra hud, men de håller inte för evigt – kom ihåg att byta ut dem efter 120–160 timmars användning.

Your racket is just as vital as your shoes. You don’t have to get fancy here, you want something lightweight with a great grip. Make sure to get a racket that feels comfortable to you, as doing so will protect your body and ensure you play to your fullest potential.

As a beginner, it’s recommended to go with a round shape weighing less than 365 g with a max 38 mm thickness. The roundness gives you a better balance and grip, which means more control of the ball. The teardrop shape is great for intermediate players, as it offers a good balance between power and control - stick to a weight of 370 g, with 36 mm to 38 mm thickness. Advanced level players will choose a racket they’ve been accustomed to play with - most commonly they’ll go for a diamond shaped racket of 370 g with a thickness of 38 mm.

The right shorts can give you the agility you need to move quickly and improve your range of motion on the court. Opt for lightweight, breathable and quick drying fabric to help moisture management during high-impact matches. Shorts with front pockets provide convenient storage and slits on the sides give way for larger movements. Female players can additionally choose from “skorts” that come with inner shorts, providing easy storage for Padel ba

Investing in these three basic components will help you avoid injury and start you on the path towards victory. Test out your gear with a couple of high intensity matches at your local Padel club. If you’re in the Stockholm area head to NK Social & Padel by Ascaro and experience the city’s most high-spec courts among surrounding skyline views. Book your court today.

Ditt racket är precis lika viktigt som dina skor. Du behöver inte lyxa till det, men du vill ha något lätt med bra grepp. Se till att köpa ett racket som känns bekvämt för dig, eftersom det kommer skydda din kropp och se till att du kan nå din fulla potential. Om du är nybörjare är rekommendationen att du väljer ett racket med rund form, som väger mindre än 365 gram och är max 38 mm tjockt. Den runda formen ger dig bättre balans och grepp, vilket även innebär bättre bollkontroll. Droppformen är bra för dig som har lite mer rutin, eftersom den ger bra balans mellan kraft och kontroll – håll dig till en vikt på 370 gram och en tjocklek på 36–38 mm. Avancerade spelare väljer det racket de är vana att spela med. Vanligtvis väljer de ett diamantformat racket på 370 gram, med en tjocklek på 38 mm.

De rätta shortsen kan ge dig den rörlighet du behöver för att kunna förflytta dig snabbt och öka din rörelseyta på banan. Välj ett lätt material som andas och torkar snabbt, det ger en bättre känsla under intensiva matcher. Fickor på framsidan är praktiskt ur förvaringssynpunkt, sprund på sidorna möjliggör vidare rörelser. Kvinnliga spelare kan även välja “skorts”, en kjol med innerbyxor, som erbjuder enkel förvaring för padelbollar.

En investering i de här tre grundkomponenterna kommer hjälpa dig att undvika skador och ta dig framåt på vägen mot att bli en bättre padelspelare. Prova utrustningen under ett par intensiva matcher på din lokala padelklubb innan du bestämmer dig helt för spår vad gäller materialval.


Yes, I would like to receive ASCARO newsletter with new drops, offers, and much more. Read more about how we process your personal information in the 

Ja tack, jag vill gärna få nyhetsbrev med erbjudanden och information om de senaste kollektionerna. Läs mer om hur vi behandlar din privata information i 

By clicking I have read and accepted the 

As soon as your order has been confirmed you will receive a confirmation email with your order details. If will also be notified when your purchase has been dispatched from our warehouse. The email will be sent to the same email address you used in the checkout.

Your order confirmation is also your receipt so please keep it for future reference.

Så snart din order blivit godkänd skickar vi en orderbekräftelse med alla detaljer via e-post. Du kommer också att få en leveransbekräftelse så fort din vara har lämnat vårt lager. Samtliga mejl skickas till den e-postadress som du angav i kassan.

Din orderbekräftelse är också ditt kvitto.

We accept major credit and debit cards; VISA, Mastercard, and American Express. For some selected countries we also Klarna with payment solutions such as "Pay later" and "Pay over time".

Vi acceptera kredit- och betalkorten; VISA, Mastercard och American Express. Du kan också välja att betala med Swish eller Klarna, som bland annat erbjuder delbetalning.


If for any reason you are not satisfied with the products purchased on our website, we offer free returns within 30 days from delivery. The product must be unused and in the same condition as when it was received, and in its original packaging with all labels intact.

Om du inte är nöjd med ditt köp erbjuder vi 30 dagars returrätt. Det innebär att du har 30 dagar att påbörja din retur från det att din order levererats till dig.

För att du ska kunna returnera ditt köp måste produkten vara oanvänd och i samma nyskick som när den mottogs. Produkten ska även ligga i sin originalförpackning med lappar och etiketter kvar.

I ditt paket medföljer en retursedel där du hittar all information du behöver för att kunna genomföra en retur.

ASCARO is shipping worldwide. Fees for international orders are between 10-20 EUR / 12-24 USD and will be displayed at the checkout. All orders are dispatched from our warehouse in Sweden and will be carried out by DHL, UPS, or FedEx.

Contact our customer care team at customercare@ascaropadel.co

Köp inom Sverige är alltid med fri frakt och fria returer. Alla ordrar skickas direkt från vårt lager och levereras inom 1-3 arbetsdagar. Beställningar som görs under helger och svenska helgdagar kommer att skickas nästföljande arbetsdag. Samtliga ordrar inom Sverige skickas med DHL.

Mejla vår kundtjänst på customercare@ascaropadel.com

Genom upp anmäla dig godkänner du våra 

While the racket sport known for its simplicity is easy to get into, you still have to work hard to polish your technique in order to reach peak Padel performance. Here are the moves to master before you can level up on the court.

Use the serve to start the point - you don’t need to get fancy here, just keep it simple. If you want to put a spin on the ball, stay easy and focus on accuracy. Hit through the ball, flat and with a slight slice. Don’t forget to move quickly towards the net after your serve.

Avoid serving while standing close to the glass. Doing so can make your ball hit the glass across the court, allowing it to bounce out more and making it easy for your opponent to return.

Additionally, running back from the glass to the net after your serve, leaves a great opportunity for your opponent to return the ball out of your reach.

Get ready to return. From your standing position take your racket back as soon as you see your opponent hit the ball. Turn your shoulders  to face the side of the court and move your feet to step into a sturdy position. Swing the racket right below your hip and through the ball.

Även om padel är känt för att vara enkelt och lätt att börja med behöver du ändå jobba hårt för att finslipa din teknik om du vill prestera på topp. Här är slagen du behöver behärska innan du kan nå nästa nivå på banan.

Använd serven för att starta spelet. Du behöver inte krångla till det – håll det enkelt. Om du vill skruva bollen, var avslappnad och fokusera på precision. Slå igenom slaget, flackt och med en lätt skärning. Glöm inte att snabbt röra dig mot nätet efter att du har servat. Stå inte för nära glaset när du servar. Om du gör det kan bollen träffa glaset på andra sidan banan, vilket gör att den studsar ut mer och det blir lättare för din motståndare att returnera. Du ger också din motståndare ett bra tillfälle att slå bollen utom räckhåll för dig om du springer tillbaka till nätet från glaset efter din serve.

Gör dig redo för returen. Stå redo att dra tillbaka ditt racket så fort du ser att din motståndare träffar bollen. Vrid axlarna så de är parallella med sidan av banan och placera dina fötter så du står stadigt. Svinga ditt racket strax under höften och genom slaget.

In Padel, you play a lob to get into net position. Try to hit a lob when you have a good shot. Make sure the ball makes contact with the underside of your racket, right in the middle. This ensures that your ball does not go far enough to hit the glass, but high enough to stretch your opponent, keeping them at the back, while you get to the net.

Part of the attack shots in Padel. Since the ball is coming at you fast, you want to ensure you’re positioned to send it back with precision. Hold the racket slightly further from your body with a strong and upright grip. From that position, turn the racket back with your shoulders, making sure your racket doesn’t go further back than your shoulders. Step forward with your left leg for forehand, forward with your right leg for backhand. Finally, block the ball, keeping your forearm and wrist strong. The aim is to use the force from the ball coming at you to rebound back.

This is your go-to-move when your opponent has shot a lob you can’t attack. It gives you extra time to decide where to play. Turn to the glass and decide on your forehand or backhand. Aim towards the top of the glass and hit the ball with power - ensuring you lob it back to your opponent’s side of the court and over their heads. The key here is to aim high and with force.

If you’re in the Stockholm region, make sure to master these moves at the capital’s finest rooftop Padel club; NK Social & Padel by Ascaro. The chance to play with panoramic sky views as your backdrop is finally here.

I padel slår du en lobb för att inta nätposition. Försök slå en lobb när du har chans till ett bra slag. Se till att bollen får kontakt med undersidan av racketet, precis i mitten. Det ser till att bollen inte når ända fram till glaset, men att den går långt nog för att din motståndare ska behöva sträcka sig och hålla sig i bakre änden – medan du kan gå fram till nätet.

Volley är ett av attackslagen i padel. Eftersom bollen kommer snabbt mot dig vill du försäkra dig om att du står i position att slå tillbaka den med precision. Håll ditt racket lite längre från kroppen med ett starkt, upprätt grepp. Från den positionen vänder du tillbaka racketet tillsammans med dina axlar, men ser till att ditt racket inte går längre bak än axlarna. Kliv fram med ditt vänstra ben för en forehand och med ditt högra för en backhand. Slutligen, blocka bollen genom att hålla dina underarmar och handleder stadiga. Målet är att använda kraften från bollen som kommer mot dig för att returnera.

Det här är det bästa slaget när din motståndare har slagit en lobb som du inte kan hantera. Det ger dig extra tid att besluta dig för vart du ska spela. Vänd dig mot glaset och besluta dig för forehand eller backhand. Sikta mot toppen av glaset och slå till bollen med kraft – försäkra dig om att du lobbar tillbaka den till din motståndares sida av banan, över deras huvuden. Nyckeln är här att sikta högt och använda kraft.

Technique and strategy take you a long way in Padel. Not only should you master the sport’s toughest shots, but learning when to play them and committing to your decision on the court is essential. The most challenging shots require both skill and insight.

Padel’s power shot. This is by far the most powerful, giving you the chance to win the point. The trick is to decide when it’s best to go with a smash, as playing it at the wrong time, leaves an opening for your opponent to attack.

Avoid going with a tennis style smash, Padel rackets don’t provide the same force as a tennis racket and since the walls are also in play - your opponent can easily respond back by playing off the wall. Be selective and only smash when you’re in the most optimal position, ideally when you're close to the net.

This is one of the most difficult shots in the game. If you can learn how to effectively swing La Bandeja, you’ll have a great advantage against your opponents. This is a strike you want to take immediately. Between attack and defense, it allows you to respond from the net.

Identify the ball and move back as soon as you see your opponent hitting a lob, get ready to take the shot immediately. Take your racket high and make contact with the ball in front of your body. Allow enough space between you and the ball to take a proper strike with a slice. Get back into your ready position as soon as you hit the ball, keeping you at the net.

Teknik och strategi kan ta dig långt i padel. Du bör inte bara bemästra sportens svåraste slag – att lära sig när man ska spela dem, och stå fast vid sitt beslut på banan, är också viktigt. De mest utmanande slagen kräver alltså både kunskap, träning och insikt.

owerslaget i padel. Det här är utan tvekan det mest kraftfulla slaget, som ger dig en chans att vinna poängen. Tricket är att besluta sig för när det är bäst att välja en smash, eftersom det kan underlätta för din motståndare att returnera om du använder slaget vid fel tillfälle.
Undvik att smasha som i tennis; padelracket ger inte samma kraft som ett tennisracket och eftersom man även använder väggarna i spelet kan din motståndare lätt returnera genom att spela mot väggen. Var sparsam och smasha bara när du är i den mest fördelaktiga positioner, helst när du är nära nätet.

Det här är ett av spelets svåraste slag. Om du kan lära dig att effektivt slå bandeja kommer du att ha en stor fördel gentemot dina konkurrenter. Det här är ett slag du vill använda direkt. Det låter dig returnera från nätet, mellan anfall och försvar. Identifiera bollen och rör dig bakåt så fort du ser att din motståndare slår en lobb. Gör dig redo att slå till omedelbart. Håll ditt racket högt och få kontakt med bollen framför din kropp. Se till att det finns tillräckligt med utrymme mellan dig och bollen så du kan få till ett ordentligt slag med slice. Gå tillbaka till din grundposition så fort du har slagit till bollen, för att stanna kvar vid nätet.

If your smash is falling short of power, try playing La Vibrora. This is a shot in between La Bandeja and Smash and ideal for pressing your opponent or defining a point.

Bring the racket behind your head. Keep your elbow bent and rotate with your upper body and hit the ball around the outside of it to create a spinning motion, making it very difficult for your opponent to hit back.

This soft shot is best used when your opponents are ready to attack. Once they receive the ball, they’ll be forced to hit the ball well below the net height. Hit the ball when you have space from your opponents rather than when they’re close to the net. When you hit an ideal Chiquita you’ll force the sender to respond with a volley, making it easier for you to return aggressively or with a lob, depending on the space you have.

Becoming competent enough to know when to play La Bandeja or Smash comes with time. The opportunity to elevate your approach and improve your overall game is now available at Stockholm’s finest Padel club - NK Social & Padel by Ascaro. Book your court today.

Om din smash har för lite kraft, försök slå en La Vibrora. Slaget är en blandning mellan smash och bandeja och är perfekt för att sätta press på din motståndare eller för att komma till avslut. För ditt racket bakom huvudet. Håll armbågen böjd, rotera din överkropp och slå till utsidan av bollen för att skapa en skruv som din motståndare kommer få svårt att slå tillbaka.

Det här mjuka slaget är bäst att använda när dina motståndare är redo att anfalla. När bollen väl når dem kommer de tvingas att slå till bollen betydligt lägre än näthöjd. Genomför slaget när du ha gott om utrymme till dina motståndare, snarare än när de är nära nätet. När du slår en perfekt Chiquita tvingar du din motståndare att svara med en volley, vilket gör det lättare för dig att svara aggressivt eller med en lobb, beroende på hur mycket utrymme du har.

Tennis has been called a gateway to padel by pro and amateurs alike. While the walled-in game shares roots with the world’s oldest racket sport, the differences among the two have led pros of the larger court towards making the indefinite switch

You’d be hard-pressed to keep track of the amount of male and female players that found their passion for padel post or even during a successful tennis career. Most padel pros today started their journey on the ATP or WTA and claim they’ve converted to avoid injury and bring back the fun. Padel players have a smaller area to cover on their court, meaning less physical demand than tennis. Since padel is commonly played in doubles, athletes can enjoy the sport with more people than in tennis- which is popularly known for its high-intensity singles matches.

Top professionals currently playing both fields are Rafa Nadal, Novak Djokvic, Gaël Monfils. As an investment in the growth of the sport, Nadal opened a padel academy in his hometown of Manacor in Mallorca, Spain. On the female circuit, former tennis stars Marta Marrero, Pilar and Maria Jose Sanchez Alayeto have also hung up their gridded rackets for padel. With more ex-WTA players in padel than men, most of today’s top-ranked female players have entered the glassed-in court after a successful tennis career.

Retired players are also known to find their second wind in padel. In 2018, Argentinian ATP pro, Daniel Nalbandian made his debut on the professional circuit at the Open 300 with a smashing victory against Mauro Plenasio and Ezequiel Ojeda. Guiellermo Canas and Juan Carlos Ferrero have also converted and have been known to play on World Padel Tour tournaments over the past few years.

It’s no secret that tennis can open the gates to padel, however its distinctive rules don’t make for a seamless crossover. Padel requires a strategic approach and discipline in order not to resort back to ingrained tennis moves in the 20x10. With key adjustments like the use of the walls and excellent partner coordination, you’re bound to have more fun and you may even find that you’re better at padel. Make the move from tennis by stepping on Stockholm city’s first and only rooftop padel courts at NK Social & Padel by Ascaro.

Tennis har kallats en ”gateway to padel”. Visst, det är racket och boll, men olikheterna är ändå ganska många. Trots det har många tennisstjärnor de senaste åren tagit steget över till padel.

Du är troligtvis rain man eller karaktären i ”A Beautiful Mind” om du lyckats hålla koll på alla tennisspelare (de är många) som har konverterat till padel efter – eller under – en framgångsrik tenniskarriär. Faktum är att de flesta padelspelarna på proffstouren idag startade sina idrottskarriärer inom tennisen. Ofta beror karriärbytet på att spelaren vill undvika skador eller för att helt enkelt hitta tillbaka till glädjen i idrotten. I padel har du en mindre yta att täcka vilket innebär en lägre fysisk påfrestning. Det lockar även att dubbelspel är det gängse inom padel vilket ju inte är fallet inom tennis.

Rafa Nadal, Novak Djokovic och Gaël Monfils är tennisproffs som också gärna lirar med padel. Nadal har till exempel investerat i sporten och öppnat en padelakademi i sin hemstad Manacor på Mallorca. På damsidan har de före detta tennisstjärnorna Marta Marrero och Maria Jose Sanchez Alayeto bytt ut sina tennisracket till förmån för padeldito. Och bland damerna på World Padel Tour är de flesta topprankade spelare idag före detta tennisspelare.

Även pensionerade tennisspelare har en tendens att hitta en ny vår inom padel. Före detta ATP-proffset, argentinaren Daniel Nalbandian, debuterade på proffstouren 2018 vid Open 300 och vann mot Mauro Plenasio and Ezequiel Ojeda. Guiellermo Canas och Juan Carlos Ferrero är andra exempel på spelare som provat på spel på World Padel Tour de senaste åren.

Så det är inget nytt fenomen att tennisen öppnar dörren till padel, men skillnader i regelböckerna och banornas format gör att övergången inte alltid blir helt sömlös. Padel kräver strategi och disciplin för att man inte ska falla tillbaka i gamla tennismönster. Känner ni igen er?

Mastering La Bandeja is no easy feat. Not to be confused with a tennis smash, this shot must be executed with precision to avoid injury and successfully move from a defensive position to attack.

If you’re trying to hit a Bandeja with a tennis mindset you’re doing your padel match and your body a disservice. The two primary objectives for this shot are to return a lob effectively - making it difficult for your opponent to play, and maintaining net position.

Identified as a high forehand volley, La Bandeja’s uniqueness is striking with a cut effect. While the pros might make it look simple, a clean and effective execution requires technique and practice. It may feel daunting at first, but there are a couple of key tips that will take the mystery out of the shot and help you achieve an almost perfect Bandeja.

First and foremost is your footwork. As soon as your opponent hits their ball, choose La Bandeja as your defense and move back quickly, assuming a position that allows enough space between you and the ball.

Now that you have ample distance, get ready for your swing. Start high with your left arm extended behind you. Note that contact with the ball must be in front of your body and not behind your head. Hence why it’s vital to get yourself behind the ball as fast as possible. Strike with a slice, through the ball and across your body, above the waist.

After you execute the shot, get immediately back into net position. This will avoid an attack from your opponent and rather encourage an attack from your side of the court. Which is the entire purpose of La Bandeja.

It’s just as important to aim correctly. The two ideal target areas for the shot are into the corner and down the middle. Aiming at the corner of the court gives your ball the opportunity to hit the glass once or twice, meaning more time for you to recover the net. This aim also forces your opposing player to hit from the corner, automatically placing them in a defensive position.

Setting your focus down the middle of the court and in between your two opposite players allows the second bounce to land near the back glass, moving your opponents towards the back of the court and out of the attack position.

As with every sport or skill, practice is crucial. The more you use these tips in your match, the more La Bandeja will become second nature. Try out these techniques and book a session with one of our official coaches at NK Social and Padel by Ascaro in Stockholm.

Att bemästra bandejan är ingen lätt uppgift, men kanske den viktigaste inom padel. För att utföra den på bästa sätt krävs precision – dels för att få bästa möjliga effekt, dels för att undvika skador. Men när du väl lärt dig kommer du hitta en effektiv väg från en defensiv position till ett läge att gå på attack.

Om du går in i en bandeja med ett tennis-mindset gör du dig själv en otjänst. Slaget är i första hand till för att returnera en lobb, försvåra för motståndaren och befästa er position vid nät.

Bandeja är ett defensivt slag genom en hög forehand-volley och förklaras enklast som ett flackt slag med lätt slice. Proffsen får det att se enkelt ut, men en ren och effektiv bollträff är allt annat än enkel och kräver rätt teknik och mycket träning. Men låt inte det skrämma dig, det finns nämligen några bra knep att ta till som kommer att ta dig närmare en perfekt utförd bandeja.

Först och främst ska vi prata fotarbete. Så snart motståndaren slår bollen väljer du en bandeja som ditt defensiva motdrag och tar dig snabbt bakåt i banan och intar en position som ger dig ett tillräckligt avstånd mellan dig själv och bollen.

Nu när du har hittat rätt stans och distans mellan dig och bollen är det dags för själva slaget. Först armen du inte håller racket med: håll den armen högt och utsträckt bakom dig. Tänk på att bollkontakten ska ske rakt framför kroppen, alltså måste du stå med höften pekande mot nätet. Bollen ska vara framför din bröstkorg, inte vid sidan av eller bakom ditt huvud. För att lyckas med det är det viktigt att snabbt komma i rätt position. Slå sedan med slice, slå igenom slaget över midjehöjd.

När du slagit tar du dig snabbt fram till din nätposition igen. Det kommer att stoppa en eventuell attack från motståndaren och snarare sätta dig i läge att anfalla. Vilket också är hela syftet med en bandeja.

Siktet ska förstås inte underskattas. Hörnen eller mitten av banan brukar nämnas som de bästa ställena att sikta på, beroende på dina motståndares positioner. Om du går mot något av hörnen finns chansen att träffa glasväggarna en eller två gånger, vilket ger dig mer tid att inta din position vid nätet. Bollar mot hörnen tvingar också motståndaren att slå från hörnet och då hamna i en oundviklig defensiv position.

Slår du istället bollen längs mitten av banan och mellan de två spelarna kommer andrastudsen att gå mot den bakre delen av banan och tvinga motståndarna bakåt. Och på så sätt också bort från anfallsposition.

Precis som med allt annat är övning helt avgörande. Ju mer du använder dig av de här tipsen under match, desto mer naturlig kommer bandejan att kännas för dig. Hos NK Social and Padel by Ascaro kan du träna på teknikerna och boka en coach som hjälper dig att förfina ditt spel inför nästa match.

Whether you’re looking to make the point or get into a defensive position, choosing successfully between La Bandeja and a Power Smash will increase your chances of a win on the 20x10.

Often played interchangeably in a friendly match, La Bandeja and Power Smash have distinctive objectives and should be used considering various factors. From position to contact to aim, learning and understanding the characteristics of the two is the first step to effectively using the shot.

Identified as a high forehand volley and played as a defense shot, La Bandeja’s uniqueness is striking with a cut effect. The two primary objectives for this shot are to return a lob effectively - making it difficult for your opponent to play, and maintaining net position.

Played as an attack shot and only when there’s a clear opportunity of winning the point. This shot should be hit when the opponent plays a low or weak lob. Allowing you to move forward, smashing aggressively and forcing the ball to hit the court hard and out of your opponents reach.

Once you’ve committed your return as La Bandeja or Power Smash, your next focus is your aim. Hitting a defense Bandeja means you’ll want to shoot softer than a Power Smash and direct the either ball down the middle of the court or towards the corners of the court. Doing so puts the team across the net in a defensive position and your team in the attack.

With a Power Smash, your objective is to win the point, so you want to make sure there is a wide opening for this. Get your racket as high and on top of the ball as possible. Aim aggressively at the middle court, towards the top end of the glass, or at the fence. Avoid hitting low on the glass as opponents can easily return from this position. Ideally the ball should bounce hard, high and out of the service lines - enabling you to effectively win the shot.

Players with tennis backgrounds have a tendency to use a tennis smash on the padel court. While this may seem logical at first, it actually has the opposite effect on the 20x10. A tennis smash can be done from anywhere on the court, doing this in padel gives your ball the freedom to hit the glass at a low enough level for your opponents to play the ball in an attack position. A good rule of thumb is to smash hard when close to the net, otherwise aim for the fence or high above the glass when in other positions.

Determine between playing La Bandeja or Power Smash as soon as you see your opponent hit the ball. Choose wisely, follow through and avoid changing your mind seconds before you make contact. Commitment to your shot is the key to a successful padel match.

Beroende på om du siktar på att vinna poängen eller hitta en vinnande defensiv position är det viktigt att välja rätt slag. Så, när ska du smasha eller använda dig av en bandeja? Vi har svaret.

Precis som i alla racketsporter måste snabba beslut om vilket slag som passar bäst för rådande läge övervägas. Allt beroende på din position, möjlig bollträff och öppna luckor på motståndarens planhalva. Att lära sig och förstå bandejans och smashens olika karaktärsdrag är steg ett för att i slutändan kunna använda de olika slagen på ett effektivt sätt.


Bandeja är ett defensivt slag genom en hög forehand-volley och förklaras enklast som ett flackt slag med lätt slice. De vanligaste anledningarna använda sig av en bandeja är för att returnera en lobb, göra det svårt för motståndaren och lyckas behålla din position vid nät.


Smashen är ett offensivt slag som används när avsikten är att försöka vinna poängen här och nu. Det passar bäst när motståndaren slår en för låg eller lös lobb som ger dig chansen att kliva fram i banan, spela en hård smash som när bollen träffar banan hårt gör det svårt för motståndaren att nå.

När du väl har bestämt vilket slag du ska använda är nästa fokus att sikta. När du slår en defensiv bandeja är målet ett inte lika hårt slag som vid smash som du antingen slår mitt i banan eller mot något av spelplanens hörn. Målet med en lyckad bandeja är att sätta motståndarlaget i en defensiv position och ta kommando i bollen.

Med smashen är målet som sagt att vinna poängen – här och nu. Du vill få ditt racket så högt som möjligt för att träffa bollen snett uppifrån. Då får du en hög studs på bollen, vilket gör den svår att rädda för motståndarna. Om du istället får låg studs mot glaset kommer motståndarna enkelt kunna returnera.

Spelare med erfarenhet från tennis har en tendens att använda tennissmashen även på padelbanan. Vid första anblick kan det kännas logiskt, men ger något av en motsatt effekt i padel. En tennissmash kan slås från alla delar av banan, men kommer oftast innebära att motståndarna kommer att få en fin chans att attackera dig med hjälp av studsen från någon av väggarna. En bra tumregel är att smasha hårt när du är nära nät, så att du får en bra vinkel att smasha med en studs som är svår att hantera för motståndet.

Ta beslutet om du ska använda dig av en bandeja eller en smash så fort du ser vilken typ av slag din motståndare använder sig av. Välj med omsorg, följ igenom slaget och undvik att byta strategi i sista sekund. Att ta rätt beslut och att fullfölja det beslutet är en av nycklarna till att vinna en padelmatch.

Players in sync are players who lead. There’s nothing stronger than motivation, passion and grit - multiplied by two. Absolute partner coordination drives dominance on the padel court.

Amateur players often start their dynamic partnerships in friendly matches. They work to make themselves better individually and miss out on truly understanding each other's style, technique and approach. However, in order to reach greater heights in padel, not only must you work on your own game but also your partner’s game. You need to learn their moves, understand their strengths and weaknesses, find out what motivates them and what discourages them. The more you become fully aware of each other's unique styles and characteristics, the better you’ll perform as a team.

Take it from the pros, who become incredibly unified with their partners and make it hard to distinguish the plays between the two. They work together to build a solid team approach and develop a system to exchange positive drives throughout a match. Completely in-tune with one another, they ensure they’re there for each other both on and off the 20x10.

It’s important to build a fundamental relationship and rapport with your padel partner as this will translate into an effective advantage in your game. Try socializing after a match or practice. Grab a bite or have a refreshing drink and chat about your game. Listen closely to your partner’s doubts and concerns. Hear them out what they think they could’ve improved on and offer your own support and suggestions. Highlight their strengths and ask them to do the same for you. Make a plan on how to improve on both sides - one player’s weakness might be another player’s power move.

Reinforcing one another in a way that strategically puts your team in attack positions is crucial to a winning duo. Verbalize positive feedback on the court and take losses as a team, never express negativity or show frustration on the court. Losing your cool signalizes trouble in paradise and gives your opponents an immediate boost of confidence. Let the encouragement shine between you and your partner and leave the constructive criticism for a post win drink.

Upgrade the synergy between you and your partner at our rooftop club; NK Social and Padel by Ascaro in Stockholm. Build and bond over a delicious after-padel bite with stunning views of Sweden’s capital.

Vad är starkare än motivation, passion och intensitet? Samma sak två gånger om förstås. Välsynkade spelare är bra spelare och kommer att ge er övertaget på padelbanan.

Som amatörspelare har man oftast sin go to-partner när det vankas padel. Men även om ni känner varandra vid sidan av banan är det inte riktigt samma sak som att känna och förstå varandra som padelspelare. För att nå nästa nivå i ert padelspel är det viktigt att lära er varandras spelstilar. Ni måste lära er varandras rörelsemönster, styrkor och svagheter, och dessutom lära er vad som motiverar er som spelare. Enkelt förklarat; ju mer du lär dig om din spelpartners karaktärsdrag, desto bättre kommer ni att spela.

Proffsen jobbar otroligt hårt på just partnerskapet. Dels på ett personligt plan, dels på banan där de vill ha en gemensam spelstil snarare än två individuella.

Att bygga en god relation med din partner kan inte överskattas då det kommer att ta ert spel till nästa nivå och ge en fördel gentemot era motståndare. Börja hänga privat (om ni inte redan gör det) och träna eller prata padeltaktik även när ni inte spelar match. Lyssna på din medspelares tankar, positiva som negativa och försök hitta vägar mot ert gemensamma mål. Vad kan ni förbättra? Vad gör ni redan bra? Highlighta varandras styrkor och svagheter och försöka hitta ett sätt där ni på bästa sätt kan komplettera varandra. Och ge varandra feedback hela tiden för att finjustera spelet.

Att hitta strategier som sätter er i fler attackpositioner än era motståndare är helt avgörande för att bli en vinnande duo. Ge positiv feedback på banan, förlora som ett lag och försök undvik att uttrycka negativ energi och frustration på planen då det snarare stjälper än hjälper. Att tappa huvudet kan dessutom ge motståndarna energi och sätta er i en ännu sämre sits. Låt uppmuntran flöda mellan dig och din partner, och lämna istället konstruktiv kritik till segerdrinken efter matchen.

You don’t need an athletic background to play the world’s fastest growing sport. Here’s a simple breakdown to get you ready to step on the court.

From Europe to Asia, high-spec courts and professional tournaments are now home to some of the world’s greatest metropolitan cities. A social sport at its core, padel’s increasing popularity can be credited to the game’s simplicity and accessibility to players of every age. As long as you can source a partner, good shoes, a ball and a padel, you’re ready - no matter how old you are.

Strategy is key on the court. Padel isn’t as dependent on strength or serving competency as other racket sports. Instead, you need to have solid coordination and cooperation between you and your partner - which makes the sport incredibly social.

Padel is played on a court similar yet smaller than tennis, with a net in between your opponent and walls surrounding the court. These walls are used in padel, similarly to how they’re used in squash. Matches can be played in doubles or singles depending on the court size - a doubles court is 20 m x 10 m and singles use a narrower space of 20 m x 6 m.

Rackets are light-weight, perforated and ergonomically designed to allow airflow. With a face measuring 26 x 29 cm in size and an overall length of 45 cm, they’re easy to handle and control.

The serve is done by bouncing the ball on the ground and hitting it below hip height.

A match is usually the best of three or five sets.

A set is the first team or player to win six games.

You can use your side of the walls to play off of.

Exactly like tennis, the points go up by 15, 30, 40 and game. A deuce is called if both sides reach a tie and won by the first player to lead by two clear points.

Your opponent hits the ball into the net.

Your opponent hits the ball into their own grid.

Your ball bounces on the ground twice on the opponent's side.

Your opponent hits the ball outside the play area (outside of the cage or against one of your walls).

Du behöver inte vara en gammal elitidrottare för att spela världens snabbast växande sport. Här bryter vi ner sporten padel för att du ska känna dig redo att ta steget in på banan.

Över hela klotet trängs numera världsklassbanor och professionella turneringar i många av världens storstäder. Padel är i grunden en social sport vars stora popularitet kan tillskrivas spelets enkelhet och tillgänglighet för spelare i alla åldrar. Allt du behöver är en kompis att spela med, bra skor, boll och ett padelracket. Sedan är du redo att spela.


Strategi är en stor del av padel. Till skillnad från andra racketsporter är du inte lika beroende av styrka eller en bra serve. I padel är koordination och samarbetet mellan dig och din partner det absolut viktigaste, vilket gör padel till en väldigt social sport.

Padel spelas på en bana som påminner om en lite mindre tennisbana med ett nät mellan dig och dina motståndare, samt väggar som omger banan. Väggarna påminner om hur de används i squash. Det går att spela singel eller dubbel beroende på banans storlek, där en dubbelbana har måtten 20x10 meter och singelbanan är 20x6 meter stor.

Ett padelrack är lätt och ergonomiskt designat med ett flertal hål på slagytan för att underlätta luftgenomströmning. Just slagytan är 26x29 centimeter stor medan hela racket är 45 centimeter långt. Tack vare vikten, luftgenomströmningen och storleken är de lätta att hantera.

Varje match börjar med en serve. Du servar genom att studsa bollen i marken och sedan slå bollen under höfthöjd. Man spelar vanligtvis bäst av tre eller fem set. De som först vunnit sex game har vunnit ett set. Du får valla bollen mot väggarna på din egen planhalva.

Precis som i tennis räknas poängen 15, 30, 40 och game. Vid 40-lika kallas det deuce och gamet vinns av den som först lyckas ta ledningen med två poäng.

Din motståndare slår bollen i nät.
Din motståndare slår bollen så att den studsar på egen planhalva.
Bollen studsar två gånger på motståndarens planhalva.

Din motståndare slår bollen utanför spelplanen. Alltså utanför buren eller träffar någon av dina väggar innan bollen träffar din planhalva.

Din motståndare blir träffad av bollen.

Don’t let sweaty palms, sore wrists, tight elbows and stretched knuckles ruin your padel game. Instead, welcome a rubbery semi-adhesive layer that customizes your personal grip and gives you the fierce and sturdy strike of a pro.

Padel rackets today are limited in size and come with thick grips made of fiberglass or carbon fiber. They’re well padded and extend down the handle of the padel. Without them it would feel primitive to play padel today. That said, the standard grips aren’t a one-size-fits-all model. They can become uncomfortable for players with various hand sizes, causing pain and even injury.

An overgrip allows you to customize the padel handle to your own grip and gives you the freedom to strike safely and with full intensity and power. There are generally two types of overgrips available; one made of a tacky material to reduce slippage and the other is made primarily for sweat absorption. Both are great for customizing your grip, but the selection between the two is down to personal preference.

If you’re a player with larger size hands, it would be wise to use 2 -3 overgrips on your handle. A good rule of thumb is to never have your fingertips touch your palm while holding the racket. If they do, try adding another layer of overgrip until you get a comfortable space when clasping your hand around the handle. Ideally, you want to see about 1.5 cm of clearance between your fingers and palm.

These rubber tape-like bands can be used for an extended period of time, but while there isn’t an expiry date, you’ll want to be sure to change your overgrip frequently enough. After plenty vigors matches, the sweat of your palms seep through and over time, the grip itself is bound to start losing traction. Once the handle starts slipping through your hand, it’s time to change your overgrip. Another way to know when to swap out and re-grip, is when a not so pleasant odor has taken over the base of your racket. It’s important to let your racket airdry directly after every match in order to extend the life of your overgrip and avoid a grimy and musty game.

If you need help properly applying an overgrip to your racket, our coaches at NK Social & Padel by Ascaro in Stockholm are here to guide you. Book a court and bring your overgrip, we’ll show you a few tricks of the trade to get you the best hold possible. After your friendly match or practice, you’re welcome to let your racket air-dry; while taking in the rooftop views and enjoying an after-padel drink at our outdoor full service bar/restaurant.

Låt inte svettiga handflator, ömma handleder eller padelarmbåge sabba ditt spel. Välj den andra vägen istället – overgrip. Genom att addera ett gummilager som passar både din stil och spelstil har du snart också en bollträff som proffsen.

Dagens utbud av padelracket är begränsat vad gäller storlek och kommer med handtag gjorda av glas- eller kolfiber med tillhörande grepptejp. Problemet är att ett padelracket inte är en one-size-fits-all-produkt. Det kan bli obekvämt beroende på hur stora händer du har och kan i värsta fall leda till smärta eller till och med skador.

Med ett overgrip – enkelt förklarat en grepptejp som ligger direkt över originaltejpen – kan du enkelt anpassa padelracket efter ditt eget grepp. Och på så sätt ge dig själv möjligheten att spela bättre padel samtidigt som du minimerar skaderiskerna. Det finns två typer av overgrips tillgängliga: en gjord av ett klibbigt material för att racket inte ska glida i handen, den andra typen är gjord för att absorbera svett. Båda två är bra alternativ när du ska anpassa ditt grepp och vilken typ du väljer handlar oftast om tycke och smak.

För spelare med större händer är det inte ovanligt att man kan behöva två eller till och med tre overgrips. En bra tumregel att förhålla sig till är att dina fingertoppar inte ska få kontakt med din handflata när du håller i racket. Gör de det behöver du minst ett lager overgrip till. Helst vill du ha en lucka på ungefär 1,5 centimeter mellan fingertopparna och handflatan när du greppar racket.

Overgrips har en lång livstid, men även om de inte har något bäst före-datum så bör du se till att byta grepptejp då och då. Efter x antal tajta och svettiga matcher kommer grepptejpen att tappa just grepp. När du känner att greppet börjar glida i handen är det hög tid att byta. Ett annat tecken på att det är dags att byta ut ditt overgrip är när en mindre trevlig doft tagit över huvudrollen på ditt handtag. Det sistnämnda undviker du genom att hänga racket på tork efter varje match.

Om du behöver hjälp med att applicera din overgrip-tejp hjälper våra coacher på NK Social & Padel by Ascaro i Stockholm självklart till. Boka en padelbana och ta med ditt overgrip så bjuder vi på några tips och trix för hur du ska få bästa möjliga grepp. Och när du spelat klart kan du låta ditt racket lufttorka medan du njuter av utsikten och en after padel-drink i vår egen rooftop-bar.

Padelutrustning – bästa kitet för att prestera på topp

Äg spelet – de fem viktigaste slagen att behärska i padel

Äg spelet – så tar du kontroll över de svåraste padelslagen

Från tennis till padel – här är stjärnorna som har bytt sport

Bemästra din bandeja

Att välja rätt slag på padelbanan

Dubbel dominans

Nybörjarguide: Allt du behöver veta om padel

Fördelarna med overgrips

SIGNA UPP DIG FÖR NYHETER & EXKLUSIVA LANSERINGAR

OM ASCARO

SHOPPING

FÖLJ OSS

NK PADEL & SOCIAL BY ASCARO